window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-38P2JGYJ61'); 「後ろ姿ゾウみたいｗ」とバカにされ 本気で脚やせ決意するも失敗続きのネガティブずぼら女子 挫折のプ…

こんにちは！まなみです。 慣れないオンラインでの 定期テストも終わり ついにやってきた夏休み！ 今年の夏は旅行にも行けないから 買い物でも行って 自分に頑張ったご褒美買っちゃおう♪ そんな方も多いのでは？ 買い物で日頃のストレスを発散しようと 近く…

こんにちは！まなみです。 コロナの状況が また悪くなってきた今日この頃 後期も引き続きオンライン授業に なることが決まったり 外出を自発的に控えている時という方も 多いのではないでしょうか？ 普段は 最寄りの駅まで歩いたり エスカレーターは極力使わ…

こんにちは！まなみです。 梅雨が明けて一気に暑くなりましたね！ 急な気温の変化について行けず あなたも夏バテ気味なのでは？ 暑くてアイスは食べたくなるし 激しい運動なんてやる気が出ませんよね。 わかります。私も同じ気持ちです。 だけど、こんな時だ…

こんにちは！まなみです。 大きなお尻が コンプレックスの そこのあなた。 想像してみてください。 大学の夏休み バイトや勉強、インターンに実習、、 みんなそれぞれ忙しいから 今回は国内旅行にして ちょっとリッチな旅館に泊まって ゆっくり過ごす旅にし…

こんにちは！まなみです。 前回は 睡眠不足だと太りやすくなるため しっかり睡眠時間を確保しましょう ということをお話ししました。 mnm9.hatenablog.com 今回は そんな素晴らしい睡眠の効果を さらに高めるために 就寝前 あなたに気をつけて欲しい習慣 に…

こんにちは！まなみです。 今日は朝から夕方までぶっ通しでバイト 帰って今日が締め切りのレポートを ギリギリ何とか終わらせて ほんっとうに疲れた。 もう何もやる気でらん！ 筋トレサボっていいかな、、 そんな日もありますよね。 そんな日は無理に頑張ろ…

こんにちは！まなみです。 気付けば8月！ もうすっかり夏ですね。 薄着の季節になって 何を着たらいいかわからず あなたも毎日朝から 全身鏡の前であれもダメ、これもダメと 服選びに苦労しているんじゃないですか？ 痩せたら着よう！ そう思って去年買った …

こんにちは！まなみです。 あなたの下半身はなぜ大きくなるのか その原因 実は "足の指"にあるかもしれません！ あなたが足の指なんて気にも留めず このまま生活していたら 毎朝ストレッチとラジオ体操を欠かさず 外に出れば一駅分は歩き 帰ってきたらコンプ…

こんにちは！まなみです。 ぴったりすき間なく くっついた太もも 太もものお肉ってなかなか減らず 頑固で本当に嫌ですよね、、、 久しぶりの帰省 私が帰ると聞いて 集まってくれた 小学校から一緒の幼なじみたちと 地元の川辺でBBQ 普段はロングスカートで …

こんにちは！まなみです。 突然ですが あなたのお腹、、 こんな鏡餅みたいな 立派な三段腹ではないですか？？ 今日は大学の 仲良し3人組でテーマパークへ！ 久々の夢の国にウキウキルンルン♪ 「何乗ろうか？！」 「やっぱジェットコースターでしょ！！」 照…

こんにちは！まなみです。 多くの女性のお悩みといば、、、 そう 便秘 あなたは毎日スッキリ バナナうんちが 出ていますか？？ 数日に一度しか排便がなかったり 必死にいきんでもコロコロとした 少量の便しか出せないと 溜まった便でお腹が張って 辛いですよ…

こんにちは！まなみです。 あなたはいつも私の 記事を読んで 「へぇ〜そうなんだ！なるほど！」 そう思ったにもかかわらず 「今度やってみよう〜」 すぐに取りかからず "いつかやればいいや" と先延ばしにしていること 多いんじゃないですか？？ 「今度やろ…

こんにちは！まなみです。 爽やかな太陽がキラキラと光を放ち 鮮やかな緑の木々は風に揺られ セミはミンミン大合唱する夏の朝 公園に集まった小学生が ラジオ体操する風景って 夏の風物詩ですよね！ 毎朝早起きして公園に行き スタンプを集めた思い出がある…

こんにちは！まなみです。 突然ですが あなたのお尻 力士のような 存在感たっぷりのお尻 ではないですか？？ 「うぅ、力士、、私のことだ、、、」 そう思ったあなたのために！ 今回は ビキニが似合うセクシーな アップルヒップを手に入れるための トレーニン…

こんにちは！まなみです。 突然ですが サッと手首を掴みたくなるような 白く細い華奢な腕... うっすら縦筋が入り キュッとくびれたウエスト... テニススカートから伸びる 程よく筋肉のついた 引き締まった脚... そんなメリハリのある完璧な 韓国アイドルの体…

こんにちは！まなみです。 突然ですが あなたの太もも こんな風に 付け根付近が外側に 出っ張っていませんか？？ ここが出っ張っていると スカートやスキニーを履くのも ひと苦労、、 横に大きく広がっていることで 脚自体もすごく 短く見えてしまいますよね…

こんにちは！まなみです。 本格的に暑くなり コンビニでは コーラにサイダー、カフェオレ等 甘くて冷たい飲み物を を手に取ることが 多くなってるんじゃないですか？？ でもちょっと待った！！ あなたがいつも飲んでる そのジュース 実は砂糖の塊！！ かなり…

こんにちは！まなみです。 夏が近づき だんだん暑い日が多くなってきましたが あなたは毎日 ちゃんとお風呂に浸かっていますか？ めんどくさくて 最近はシャワーで済ませている なんて人も多いのではないでしょうか？ でもそれ すごくもったいないです！ ク…

こんにちは！まなみです。 仕事が、、バイトが、、学校の課題が、、、 「だって忙しいから」 そう言い訳して 逃げてしまってること あなたにもあるんじゃないですか？？ 時間がないせいで ダイエットを諦めちゃってる そこのあなたに朗報です！ 今回は 毎日…

こんにちは！まなみです。 必死にダイエットしても 下半身がなかなか細くならない 原因って どこにあると思いますか？？ それ、実は 骨盤の歪み が原因だったんです。 骨盤の歪みを放置しておくと 肩こり、ぽっこりお腹、垂れたお尻、 冷え性、生理痛や生理…