毎日元気にシャキシャキと！いつもの歩き方を変えるだけで下半身痩せに驚きの効果が！？

こんにちは！まなみです。

気付けば8月！

もうすっかり夏ですね。

薄着の季節になって

何を着たらいいかわからず

あなたも毎日朝から

全身鏡の前であれもダメ、これもダメと

服選びに苦労しているんじゃないですか？

痩せたら着よう！

そう思って去年買った

ミニスカートを履いてみては

「いや〜これで外は歩けんな。」

とクローゼットをがさごそ

何度も着替え直して

結局落ち着くのは

ラフなTシャツに

ワイドパンツ

友人とのランチ中

「〇〇ってなんかいっつも

　似た感じの服着てない！？

　服持ってないの？」

と言われてしまい

地味にショック、、。

私だって本当は

ワイドパンツ以外の

服装もしたいのよ！

Tシャツ＋スキニーが

カッコよく決まる

海外セレブのような

カジュアルスタイルを

着こなしたいのに

私が着ると

ただのおしゃれ興味なし芋女

華奢な韓国アイドルに憧れて

ミニスカートを履いてみたら

丸太のような大根足がお目見え。

着たくてこんな服ばっか

着てるんじゃないの！

着れるのがこれしかないから

毎日これなんだっつーの！！

夜一人でベッドにうずくまり

悔しさを噛み締めながら

泣き狂うことになるかもしれません。

そんなの勘弁なそこのあなた

大丈夫です！

今日お伝えすることに

気をつけて生活していたら

超超楽に下半身痩せを叶え

朝のコーデ時間は大幅に短縮

体型に悩むことなく

「今日はこれ着たい！」

気持ちのままに毎日の洋服を

決めることができるでしょう。

プチプラブランドでも

バッチリ決まり

「それどこの服〜？」

友達に聞かれ

「これ？トップスはしま○ら

　パンツはユニ○ロだよ。笑」

そう答えると

「えええぇぇええ！嘘でしょ！？

　ぜんっぜん見えない！！！」

「しま○らってもっとダサい

　イメージだったのにびっくり！！」

友人たちは驚いて

ひっくり返っちゃうかもしれません。

プチプラアイテムでも

モデルが良かったら

すっごく素敵に見えるんですよね♪

友人からそんなこと言われた日には

あなたのニヤニヤは

止まらなくなることでしょう！

でも脚の肉って頑固で

なかなか細くならないから、、

脚は体の中でも特に痩せにくい部位なので

あなたもこれまで何度も挫折し

脚痩せなんて絶対無理！> <

と諦めてきたのではないでしょうか？

でもちょっと待ってください！

諦めるのはまだ早い！！

脚痩せに苦労してるあなたに

伝えたいポイントはずばり

歩き方

正しい歩き方を身につければ

普通に生活するだけで

いつの間にかスラリと引き締まった脚を

手に入れることができるんです。

面倒で大変な運動なんて必要ありませんよ！

ちょっと考えてみてください。

朝起きてから夜ベッドに入って寝るまで

"今日は1日一歩も歩かなかった"

なんて日はありませんよね？

通勤や通学、近所のコンビニまで買い出し...

そう、人はいつも歩いているんです。

ということは

この歩くという行為に注目して

痩せやすい歩き方に改善することができれば

日常生活の中でいつの間にか

ダイエットができてしまう！

というわけなんです。

ただ一つ、注意したいことが。

正しい歩き方でウォーキングすると

全身の筋肉を使うことができるのですが

間違った歩き方をしていると

逆に代謝が悪くなり

骨格も歪み、太ってしまう

という負の連鎖を

引き起こしてしまいます。

だからこそ、あなたには

正しく歩くコツをきちんと

知っておいてほしいんです。

正しく歩くための一番のポイントは

骨盤を正しい位置に置いて

「骨盤を立てる」こと！

前傾姿勢にならず

しっかり骨盤を立てて歩くことで

効率的なお尻痩せ、脚痩せを

叶えることができるんです。

そう言われても

骨盤を立てるって

ちょっと難しいですよね。

そこで、歩くときは

次のことを意識して

歩くようにしてください。

そうすれば自然と

骨盤を立てて歩くことができ

"歩く"という動作の

運動効率をアップさせる

ことができますよ！

<正しい歩き方のポイント>

・頭と骨盤が一直線上にあることを意識する

・腰から足を踏み出すイメージを持つ

・歩幅を広めにとる

・頭と骨盤がまっすぐなのを崩さないよう

　気をつけながら重心を移動させていく

・ひざはまっすぐ前にむける

・腕をしっかり引くことを意識する

・できるだけヒールの高いものは避ける

上から一本の紐で

吊るされているような感覚で

歩くとイメージしやすいですよ！

下半身の余分な脂肪を落とすためには

やはり有酸素運動は欠かせません。

ウォーキングなら

怪我のリスクも少ないので

気軽に生活の中に

取り入れることができますよね！

今日からは

正しい歩き方を身につけて

日常の歩く行為を

最高の運動タイムにしていきましょう！

あなたの健康的な痩せ活を

いつも応援しています！

では今日もお読みいただき

ありがとうございました＾＾

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それではまた次の記事で

お会いしましょう！