あなたの下半身がどんどん大きくなる理由、、その原因は足の裏！？今こそ足裏を鍛え、身体の不調も吹き飛ばそう！
こんにちは！まなみです。
あなたの下半身はなぜ大きくなるのか
その原因
実は
"足の指"にあるかもしれません！
あなたが足の指なんて気にも留めず
このまま生活していたら
毎朝ストレッチとラジオ体操を欠かさず
外に出れば一駅分は歩き
帰ってきたらコンプレックスの
お尻や太ももに効く筋トレを
汗水垂らしながら行い
食事の質や量、食べる時間まで気にかけて
頑張っているダイエットのための
努力はすべて水の泡
あなたの下半身にはどんどん肉がつき
さらに肥大化していくことでしょう。
おまけに原因不明の
腰痛や頭痛、ひどい肩こりに悩まされて
生活の質は急降下
不調のオンパレードで
何をするにもやる気が起きず
どんどん廃人のように
なってしまうかもしれません。
人生でいちばん楽しい二十代前半を
そんな自暴自棄で過ごすなんて
もったいないですよね！
でも大丈夫！！！
あなたの足の何が問題なのかを知り
私がお伝えする改善方法を実践すれば
嫌になるほどストイックに
ダイエットを頑張らなくても
多少の努力で効果は爆上がりし
素晴らしいスタイルを
手に入れることができますよ！
痩せたことで自分に自信がつき
心も体も健康的でハッピーに
生まれ変わったあなた。
何事にも積極的になって
趣味でスポーツサークルに入ったり
料理教室に通ったり
友人と予定を合わせて旅行に行ったり
常に学ぶ姿勢を忘れず
語学や資格の勉強に励んだり
充実した毎日を過ごしていたら
いつの間にか素敵な彼にも出会って...❤︎
そんな最っっ高の二十代に
しなくちゃいけませんよね！！！
それでは
足がどのような状態だったら
下半身太りの原因に
なってしまうのでしょうか。
それは
浮き指
"浮き指"とは
立った時に足の指が地面につかず
浮いていることを言うのですが
この状態を放置していると
身体の様々な不調に
繋がることがわかっています。
あまり意識したことはないと思いますが
足の指って体のバランスを保つのに
とても重要で「身体の土台」となる部分なんです。
浮き指になると
重心がかかとに偏り
体重が後ろにかかってしまいます。
のけぞった姿勢では
後ろに倒れそうになるため
バランスを保とうと膝は少し曲げ気味に
上体は前傾姿勢にになるため
猫背になってしまうんですね。
そうなると
脚痩せにすごく重要な
お尻の筋肉をうまく使えず
太ももやふくらはぎに余計な力が入り
本来必要でない筋肉が発達
その筋肉への負担を和らげようと
脂肪を蓄えてしまうため
下半身がどんどん太くなっていく
というわけなんです。
さらに、猫背が続くことで
膝や腰、肩や首などにも負担がかかり
腰痛や肩こりを発症してしまいますし
腹筋が弱ってぽっこりお腹にも
なってしまいます。
さあ
もうおわかりいただけましたよね。
浮き指で良いことなんて
一つもないんです！！！
ダイエットのために
毎日熱心に頑張っているあなたの
努力が無駄にならないように
まずは浮き指を治し
歩き方や姿勢を改善して
太りにくい身体＋痩せやすい身体
を作っていきましょう！
そこで今回お伝えするのは
最もお手軽で続けやすい
グーチョキパー運動！
①足の指を内側に丸めてグー
②その状態から
親指だけを立ててチョキ
③足全体を床に付け
指を開いてパー
このように足の指の運動をしていきます。
1 日 20 回を目安に行うと効果的ですよ！
これならいつでもどこでも
思い立った時に
すぐできますよね！
さあ、この運動を
まずは1ヶ月！
ぜひ続けてみてくださいね＾＾
足の指を動かしやすくなったり
普通に立ったとき
土踏まずを除く足裏全体が
床にしっかりついていることを
確認できれば
浮き指が改善されつつある証拠です！
さらに継続して続けて
下半身太りの原因を排除し
身体の不調まで
吹き飛ばしてしていきましょう！
それでは
今回もお読みいただき
ありがとうございました♪
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また次の記事で
お会いしましょう！
