きつくないのに自宅で滝汗！？韓国生まれのバニトレで、もう自粛太りなんて怖くない！
こんにちは！まなみです。
コロナの状況が
また悪くなってきた今日この頃
後期も引き続きオンライン授業に
なることが決まったり
外出を自発的に控えている時という方も
多いのではないでしょうか？
普段は
最寄りの駅まで歩いたり
エスカレーターは極力使わず
階段を上り下りしたり
通学中やバイトの行き帰りといった
日常生活の中で積極的に
運動をしていたあなた。
家にいる時間が増え
運動量が大幅に減ったことでしょう。
今までは忙しくて時間が
過ぎるのもあっとゆうま
食事はバイトや授業の合間に
パパッと済ませていたけど
家にいたら時間はたっぷり
3食しっかり欠かさず食べ
そのうえどこか口寂しくて
ついついお菓子に手が伸び
気付けば一袋開けてしまった！
なんて日もあるんじゃないですか？
普通に生活するだけで消費されていた
カロリーが一切なくなり
その上食べる量はかなり増えているなんて
そりゃあ太るに決まってますよね！
しかも！運動不足で太った場合
なんと、あなたがいちばんコンプレックスに
感じている下半身に脂肪が
つきやすくなってしまうんです！
コロナが終息し
人に会う機会が増えたとき
気付けば太ももの隙間は完全に消え
お尻のプリっとした立体感もなくなり
重力に負けた垂れ尻に、、
なんとも無残な姿に
なっているかもしれません。
対面授業が再開し
久々に会ったゼミ仲間には
「あれ？なんか太った？？」
と言われ
ワイドパンツでも隠しきれない
お尻の肉をつままれ
「ぽよんぽよん〜〜！」
と笑われてしまうかもしれませんね。
やはり、ダイエットに
適度な運動は欠かせません。
手遅れになってしまう前に！！
身体を引き締め、維持する
準備をあなたも今すぐ始めましょう！
自粛太りしないよう
コツコツ努力をしていたら
コロナが完全に終息した後
久々のゼミ飲み会で
〇〇は自己管理できててすごいなぁ。
めっちゃ垢抜けて綺麗になっちゃって。
あたしなんて毎日ダラダラしてたら
勉強も就活の準備もしないまま
いつのまにか何ヶ月も経ってるし
おまけにめっちゃ太って最悪だよ〜
まじコロナ恨む〜〜！！
そんな友人の話を聞いて
「え、私？そんな、全然だよ〜〜」
なんて言いながらも
内心ニヤニヤが止まらないあなた
やったぜ！と心の中でガッツポーズを
決めちゃいますよね！
そして楽しかった飲み会の帰り道
気になってた彼と
たまたま方向が同じで
2人で駅まで歩くことに
オレ、ずっと〇〇のこと
気になってたんだよね。
よかったら俺と付き合ってくれませんか？
思いもよらない告白を受け
彼と両想いに❤︎
学校でも有名な
超お似合い美男美女カップルに
なっちゃうことでしょう！
そんなキラキラ輝く大学生ライフが
待ち遠いしですね！
そこで今日は
自粛中でも大丈夫！
自宅でできる有酸素運動
“バニトレ”
を紹介するので
ぜひあなたも
挑戦してみてくださいね！
“バニトレ”とは
韓国で人気のピラティス講師
バベバニさんが考えたトレーニング。
じんわり効いてくる
心地よいエクササイズが中心で
短い時間に脂肪燃焼に有効な動きが
多く取り入れられています。
短いもので7分
長いものでも20分で
ウォーミングアップから
本格的なエクササイズ
ストレッチまで完結しちゃいますよ！
静かな運動が中心なので
家族が家にいても
気にせず自分の部屋でできますし
自宅がマンションやアパートでも大丈夫！
それほど激しくないから
始めやすく続けやすいのも
ポイントです！
そして何より！講師のバベバニさんの
わかりやすい説明と声掛けのおかげで
ダイエットの孤独感がゼロ！！
「がんばって！」「よくできました！」
など励ましてもらえるので
どんどんやる気が出てくるんです笑
自粛中、一人自宅で頑張るあなたにとって
これはすごく嬉しいですよね！
バニトレは
筋肉量を増やして消費カロリーや
代謝をUPさせるのが目的なので
即効性はあまり期待できませんが
継続することで確実に
あなたの身体は変わります！
実際に2週間やってみたところ
ウエストは-7cm、体重も2kg落ちた！
なんて人もいましたよ！
こちらにYouTube動画の
URLを貼っておくので
ぜひあなたも
今日からやってみてくださいね！
バニトレは音楽に合わせて
楽しくできる全身運動なので
下半身痩せはもちろん
自粛続きで落ち込みがちな
気分までスッキリさせてくれます！
種類もたくさんあるので
自分に合ったものを見つけながら
毎日取り組んでいきましょうね！
では今日もお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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また次の記事で
お会いしましょう！
