こんにちは！まなみです。 梅雨が明けて一気に暑くなりましたね！ 急な気温の変化について行けず あなたも夏バテ気味なのでは？ 暑くてアイスは食べたくなるし 激しい運動なんてやる気が出ませんよね。 わかります。私も同じ気持ちです。 だけど、こんな時だ…

こんにちは！まなみです。 大きなお尻が コンプレックスの そこのあなた。 想像してみてください。 大学の夏休み バイトや勉強、インターンに実習、、 みんなそれぞれ忙しいから 今回は国内旅行にして ちょっとリッチな旅館に泊まって ゆっくり過ごす旅にし…

こんにちは！まなみです。 前回は 睡眠不足だと太りやすくなるため しっかり睡眠時間を確保しましょう ということをお話ししました。 mnm9.hatenablog.com 今回は そんな素晴らしい睡眠の効果を さらに高めるために 就寝前 あなたに気をつけて欲しい習慣 に…