.

「後ろ姿ゾウみたいｗ」
とバカにされ

本気で脚やせ決意するも
失敗続きの
ネガティブずぼら女子

挫折のプロで
「下半身デブは遺伝だから」
と諦めていた私が

「韓国アイドル並みの脚」
「横に並ばれるの恥ずかしい」

と言わせるほどの
魅惑の脚を手に入れ

周囲に一目置かれる
存在になれた
嘘みたいなホントの話

before : 3年前の私

after : 最近の私の写真です！

あなたはこれまで
「足が太い」という
コンプレックスのせいで


こんな多くのストレスを
感じてきませんでしたか？

✔︎「やば、私の足、見られてる...？」
 　と周囲の視線が気になる

✔︎太ももとお尻の体型カバー第一で
　コーデがワンパターンになりがち
　おしゃれを思い切り楽しめない




✔︎バイト先のロッカーで
　着替えを見られるのが死ぬほど嫌




✔︎不意に撮られた自分の写真や動画を
　友だちのSNSにアップされるのが
　苦痛で仕方ない




✔︎周りが細い子ばかりで
　「自分は引き立て役...」と落ち込んでしまう




✔︎「こんなの着れたらいいのに...」  
　  モヤモヤしながら他人のインスタに
　「いいね」を押す自分がなんだか虚しい




✔︎私だけ、明らかに男性の態度が雑...




✔︎自信がなく、言いたいことが言えない
　周りに合わせてばっかの自分にうんざり

そんな現状を変えたくて
ダイエット始めてみても

筋トレは三日すら続いたことない。

菓子パンやお菓子、深夜のラーメンが
やめられなくてドカ食いしちゃう。

何やってもダメな
自分を責めてツライ(T^T)

これからもずっと

「下半身デブ」「大根足」

なんて不名誉なレッテルで
悔しい思いをし続けるのかな...

美脚の女の子たちに憧れたまま
私は「一生」体型を隠して
生きていくのかな...

そんな人生は嫌！でも、、

下半身デブは遺伝だから
何をやっても意味ないんだ

面倒くさがりで三日坊主な私に
脚やせなんてできっこない

痩せたいけど何から
始めたらいいかわかんない

変わりたい気持ちはあるけど
"どうせ私は〇〇だから"と
美脚を諦めそうなあなたへ

もう大丈夫。
これから私があなたを

脚やせ成功の道へ
ご案内します。

改めまして、こんにちは(^^)



私は、下半身痩せに悩む女性を
オンライン上で指導・サポートしている
現役女子大生のまなみです！



今では

脚めっちゃキレイよね！
モデルみたい！！

なんて言われることも多くなり

足の太さに悩む女性を
サポートする立場になった私ですが

ほんの数年前まで、私は

体型のせいで自信が持てず
自分のこと大嫌いな
ネガティブ女子でした。

幼い頃から容姿に
自信のなかった私ですが、
特に体型が気になり始めたのは
大学1年生のころ。

入学後、1人暮らしを始めた私は
高校までと比べ、時間もお金も
自由に使えるようになり
生活はガラッと変わりました。

サークルやバイト先の付き合いで
飲み会や外食をする機会が増えたり

授業の合間に友達と平日限定の
おトクな食べ放題ランチに行ったり

空きコマは大学周辺の
おしゃれなカフェを巡ったり

まさに大学デビューって感じの
楽しい毎日。根暗だった私にも
友達や知り合いが増えて
すごく嬉しかったです。

だけど、気づかぬうちに

私の食事や生活習慣は
どんどん悲惨なものに
なっていきました。

自炊がめんどくさくて
コンビニ弁当やスーパーのお惣菜、
外食で済ませるようになったり

Netflixで深夜までドラマを見る日や
課題に追われて夜更かしした時には
カップラーメンやスナック菓子を食べ

バイト終わりは必ずコンビニに寄って
頑張ったご褒美として
アイスやスイーツを買って帰り

スタバの新作フラペチーノも
毎回欠かさず飲んでいました。

バイトで稼いだお金を
ほぼ食べることにつぎ込み
暴飲暴食を繰り返していた私は

入学後、たった3ヶ月で
体重は８㎏も増加。

「えっ、いつの間に！？
　さすがにヤバい...痩せなきゃ。」

当然といえば当然の結果ですが
見て見ぬふりをしていた自分を
すごく悔やんだし、気付いた時の
衝撃はとても大きかったです。

典型的な洋ナシ体型で
下半身と顔にとにかく
脂肪がつきやすかった私は

横に広がり重力に負けた
垂れ下がる大きなお尻と

ムッチムチにすき間なくくっつき
セルライトでぼこぼことした太もも

パンパンに主張する
形の悪いふくらはぎ

そんな

ずっしりどっしりした下半身

に悩まされ、スキニーやミニスカートは
絶対に履けませんでした。

上半身は標準的な体型で、
周りにはどちらかというと
細い方だと思われていたからこそ

本当の体型がバレたら
絶対ドン引きされる...

なんて恐怖が頭をぐるぐると
巡っていました。

だけど正直、当時の私は
焦りや不安を感じながらも

「夏までには...」
「明日からまじで本気出す」

そんな言葉ばかり口にして

ダイエットめんどくさい。
体型カバーすればどうにかなる。

心のどこかでは
そんなこと思いながら

いつもロングスカートや
ゆったりシルエットのワンピースばかり
選んで着ていました。

しかし、そんなある日

私をドン底に突き落とす
ある大事件が起きたんです。

それは、サークルの夏旅行で
沖縄へ行った時のこと

全員で水着を着て
ビーチで遊ぶ機会があったのですが

正直私は、旅行に行く前から
この企画の存在を
かなり心配してました。

普段必死に隠してるのに、
デブなのバレたらどうしよ…

ネットや近くのショップを駆け巡り
できるだけ体型の隠れる
露出少なめの水着を探しましたが

一番気にしてる脚の部分を
うまく隠せる水着ってなかなか無くて、
結局ワンピースタイプのものを
着ていくことに。

周りの子たちを見ると
やっぱみんな細いしビキニばっか。

うわ、めっちゃ攻めてる、、
私も一回くらいあんなの着れたらなぁ。

羨ましくて
たまりませんでした。

てか、みんなは私のこと見て
どう思ってるんだろ、、

“意外と脚太い”って思ってるのかな、、
思ってるけど、優しさで
何も言わないでいてくれてるのかな。

どうか誰も見てませんように。
気付いてませんように。

そんなことを思いながら、
ずっと動かずパラソルの下に座ったり
海水に浸かったりして

みんなに脚を見られないよう
コソコソ過ごしていました。

せっかくの綺麗な沖縄の海なのに
そんなの楽しむ余裕もなく
一人ドキドキしながら

ただ時間が経つのを待ってたなんて
なんかちょっと悲しいですよね（笑）

そして、事件が起きたのは
最後に青い海をバックに

全員で集合写真を
撮ろうとした時のこと。

女子は前列、男子は後列に
並ぶよう指示があり、
私が立っていたのは二列目。

後ろと重ならないよう
中腰になったその瞬間

私の後ろにいた同期の男子が

お前意外とデブだな！
ケツと足まじヤバいぜwww
後ろ姿ゾウみたいじゃん！

突然私を指さしながら
とんでもなく大きな声で
言い放ったんです。

その瞬間

全員の視線が
一気に私に集中。

もう私の頭は真っ白でした。

そして、次第に押し寄せてくる

恥ずかしさと怒り、悔しさ、、

自分でも気にしてるのに
なんでわざわざそんなこと言うわけ？

しかもこんな大勢の前で。

ほんとデリカシーなさすぎ。
もうやだ死にたい帰りたい。

コンプレックスをバカにされ
みんなの笑い者にされたことが
とにかく悲しくて、私はその場から
消え去りたくなりました。

でも、イラっとしたけど

何も言い返せない
自分がいて、、

普段は体型を隠した偽りの姿で出かけ
ふいに窓ガラスや鏡に映る
自分を見ては

「まあそんなに太ってない」

「ギリギリセーフ」

なんて思いながら
自分を正当化してたけど

完全なるおデブだったということに
この時はじめて気付かされました。

もう夏旅行どころではなくなり
その後の日程はまったく

楽しむことができなかった私。

この事件は本当にショックで

頭をトンカチで
殴られた気分でした。

その日の夜は
布団の中で声を押し殺して
みんなに隠れ密かに泣いたこと、
今でも覚えています。

これから一生

デブキャラで
笑い者にされるなんて
絶対に嫌だ。

私だって女の子なのに、どうして
そんな扱い受けなきゃいけないの？

本当は、大好きな韓国アイドルみたいに
みんなに愛されるような
キラキラした人生に憧れてる。

あんな抜群のスタイルに
ずっとなりたかったのに

思い返せば、ショッピングが
醍醐味の韓国旅行に行っても
いつも可愛い服は買えなかった。

凝ったデザインの素敵な服が
山のようにディスプレイされ、
価格も安いそこはまるで天国。

なのに、ボディラインが
強調される服が着れない私は

友達が爆買いする様子を
隣でじっと見守るだけ。

安定のロングスカートや
バッグ、アクセサリーのような小物しか
買うことができませんでした。

絶対痩せてゾウと言った
あいつを見返してやる！

みんなに可愛いと思ってもらえる
私になる！

どんな洋服も着こなしてみせる！

韓国に行ったら可愛い服を
思う存分買いまくる！

もうデブだなんて言わせない！
今度こそ絶対に痩せてやる！

バカにされたのが悔しくて
また、これまでの怠惰な自分が許せなくて

私はこの時ついに

本気で脚痩せを
決意しました。

(まさに、ダイエットの神が舞い降りた瞬間...！)

それから私は、痩せるために
とにかく色々な方法を試しました。

真っ先にはじめたのが食事制限。

「食べなかったら痩せるっしょ！」

そう考えた私は
どこかで目にした
モデルの食事を真似して

山盛りの千切りキャベツと
大きなパックごと豆腐を食べて
お腹を満たしていました。

カロリーを大幅に減らし
炭水化物を極端に避け

ヘルシーな食事で
“ダイエット頑張ってる感”は
すごくあったけど

めちゃくちゃ飽きるし味気ないし
幸せを感じられない毎日の食事。

でも、気合だけを頼りに
頑張っていた結果、始めて１か月で
体重はスルっと3㎏ほど落ち

「ダイエット成功！！」

私は喜んでいました。

だけど、

鏡を見て目に入ったのは
上半身だけ肉が減り
もともとなかった胸がさらに
ぺちゃんこになった自分の姿。

女性らしさが完全に
なくなっていたんです。

それなのに、下半身はというと
相変わらず大根足で
お尻も横にどかんと大きく広がったまま。

上半身が痩せたことで体型は
さらにアンバランスになり

下半身の太さが
余計目立つように。

せっかく頑張ったのに
これはかなりショックでした。

それからというもの、
私は脚を細くするために

インスタグラマーがPRしてる
着圧スパッツや補正下着、サプリメントから
美脚ローラ―、EMSマット、、など

あらゆる脚痩せグッズや
ダイエット商品を買い漁り

手あたり次第試していました。

でも、買ったのに結局
めんどくさくて使わなくなったり
まったく効果を感じられなかったり

部屋の片隅でホコリかぶって
眠っているものばかりどんどん増えて

お金をドブに捨てた気分。

YouTubeの動画を見ながら
筋トレやストレッチをやってみても
初日だけハードに全力で取り組んで
その後はスイッチ切れて続かない。

自力で脚痩せするのは無理なんだ、、
でも、どうにかして細くなりたい。

ついに私は、最後の頼みの綱として
20万円もする痩身エステの
コース契約にも手を出しました。

機械とプロの力があれば
今度こそ絶対細くなれる。

そう信じて疑わなかった
私の期待とは裏腹に

脚がシュッとなるのは
施術直後の一瞬だけ。

翌日には元通りで
根本的な解決には
繋がりませんでした。

もう何をしてもダメなんだ。
私の脚は絶望的。

家族もみんなこの体型だし
遺伝なんだ。骨格のせいなんだ。
痩せにくい体質だから無理なんだ。

そんな諦めの気持ちがありながらも
それでもやっぱり

脚痩せを
捨てきれなかった私。

だって、こんなに頑張ってきたのに、、

当時の私は、もう完全に
脚を細くすることに
取り憑かれていたと思います。

もっとストイックに
やらなきゃ。

そう考えた私はさらに食事を減らし、
体は飢餓状態になりました。

体力はなくなり毎日フラフラ
何に対してもやる気が起きず
髪や爪はパサパサ、肌もボロボロ

生理は止まり、冷え性もひどくなって

もうどうすればいいか
わからない。

それなのに、痩せたい下半身は
何も変わらなくてイライラするし
“食べること”がどんどん恐怖に
変わっていきました。

友達は好きなもの食べてるのに

痩せてて毎日楽しそう。

それに比べて、私はサラダばっか食べて
大好きなスイーツや揚げ物も我慢して

これだけお金も時間もかけて
散々頑張ってきたのに

どうして変わらないの？

なんで誰も私を褒めてくれないの？
認めてくれないの？

私ばっかこんなつらい思い
しなきゃいけないなんて
世の中ってほんと不平等。

細い子たちは何の努力もしてないくせに
ずっとチヤホヤされて。

てか、そうやって

人のこと妬んでばっかな
自分も性格悪くてほんと嫌。

そんなストレスで
何もかもが嫌になり

家にあったお菓子や冷蔵庫を漁って
夜中に暴食。お腹は苦しいのに
口に詰め込む手は止まらなくて
泣きながら食べていました。

翌日増えた体重でハッと我に返り

なんであんなことしちゃったんだろう。
そうやって意志が弱くて
我慢できないからダメなんだ。
私って本当にどこまでもクズ、、、

そんな風に

自分を責めて
大っ嫌いになっての
無限ループでした。

こんなことになるなら、最初から
ダイエットなんてしなきゃよかった。

自分を変えたくて頑張ってたのに
どんどん自分が嫌いになって。

何の価値もない私なんか
最初から可愛くなろうとせず、ずっと
陰キャのまま生きてればよかったんだ。

毎日ダイエットのことで
頭がいっぱいで本当に苦しかった時

人生のどん底で、私は

ある運命の出会いを
果たしました。

というのも、失敗続きで
病みまくってる私を心配した母が
勤めていた病院の管理栄養士さんに
相談したみたいなんです。

その栄養士さんは
本当のダイエットが何なのかを
私に教えてくれたのですが

我慢、気合い、食べない＝ダイエット
だと思っていた私にとって
それは画期的なものでした。

「そんな簡単に痩せるわけないじゃん。
　今までこんなに苦労してきたのに、、」

正直、最初は
期待もしてなかったし疑ってました。

(当時の私はきっと、
 また裏切られるのが怖かったんです。)

しっかり食事をとることにも
抵抗があったけど

今度こそ自分を変えたい。

いい加減、こんな自分から
抜け出したい、、！

最後のチャンスだと信じて
栄養士のYさんが教えてくれたことを
私は実践してみることに。

でも、取り組みながらも私は

「自分にできる気がしません...」

「やっぱ私には脚やせなんて...」

そんな弱音を何度も吐きました。

それまでの経験から、自分の可能性を
信じることができなかったんですよね。

でも、栄養士のYさんは
どんな時だって変わらず
わたしを励ましてくれました。

そうして何とか続けて
１ヶ月が経った頃

ぴったりくっついて
すき間なんてなかった太ももに
かすかにすき間が見えてきて

境界線なく繋がっていた
お尻と太ももの境目も
くっきり出てきて

鏡を見ると

明らかに脚のシルエットが
変わっている

そう感じました。

そこで、昔買ったけど
パツパツで一度も履けてなかった
スキニーを出して履いてみたところ

信じられないほど
スルっと脚が通って
もう感激（ ; ; ）

運動嫌いでいつも三日坊主だった
ズボラな私が、ストレスなく
美味しいごはんを食べながら
痩せられたなんて。

しかも、
ずっとコンプレックスだった
下半身の見た目も
いつの間にか変わってた。

今まで精神すり減らしながら
必死にやってたのは何だったの？
って不思議な感覚でした。

徐々に周りの人も
私の変化に気づいて

「最近痩せたろ？」「脚きれい！」

「めっちゃおしゃれになって垢抜けた！」

 

 

そんな声をかけてくれるようになり
バイト先や学校で
褒めてもらうたびに、私は

 

涙が出るほど嬉しくて
心の中でガッツポーズ！

 

脚が細くなってからは

出かける準備の時間すらも楽しくて

「今日はなに着ていこっかな？」

「この服だったら、髪型とメイクは

　どんなのが合うだろう？」

と、毎日ワクワク気分で
おしゃれを楽しめるようになりました。

店で可愛いミニスカートを見つけても

「自分が着たら笑われそう...」

って不安から勇気が出ずためらったり

一目惚れした細身のパンツを
試着室で履こうとしたら
太ももとお尻がなかなか通らず大苦戦

やっとの思いで履いて鏡を見ると
そこに映るのは
パツパツで形の悪いシルエットで

「何これ。なんか思ってたのと違う」

とマネキンと自分の着こなしの差に
がっかりし、泣く泣く店を後にする。

何着て歩いていても
周りの人に「脚ふとっ」って
思われてるんじゃないかと気になったり

少しでもスタイル良く見えるよう
痛くて歩きにくいのを我慢して
厚底やハイヒールで出かける毎日。

細くて可愛らしくて、いつも周りに
人が集まってるあの子が羨ましくて

私だって、あんな華やかな
人生送りたかった...(-_-)

と嫉妬してる自分。

そんな、ただ生きてるだけで
嫌でも感じる日常の
小さなストレスがなくなるだけで

毎日がすごく楽しく
快適に過ごせるようになりました。

友だちからは
遊びに誘われるようになり

韓国人インスタグラマーの真似して
おしゃれなカフェや絶景スポットで
映え写真を撮りあったり

夏は念願のビキニで
海やプールに行きはしゃいだり

何も我慢することがなくなり

自分が「やりたい！」
と思ったことに気兼ねなく
挑戦できるように！

周囲から女の子扱いされるのが
当たり前になったし、男性から
好意を寄せられる機会も増え

今では、学校の
語学プログラムで出会った
韓国人の素敵な彼もできました♡

それまでの私は、人の目をまともに見て
話すことさえできず
男性との接点なんてほとんどなかったから

友だちにも「いいな〜♡」って
言われちゃうような人が
自分の彼になるなんてビックリです(笑)

少し前の自分だったら
絶対にありえないことの連続で

自分が映画の主人公にでも
なったかのような気分。

でも、こうして次々と嬉しいことが
起きるようになったのって
きっと体型の変化だけじゃなくて

脚やせ成功までの
一つ一つの過程を通して

自分に自信が持てたから。

内側から放つオーラが
変わったんだと思います。

隠キャで消極的な自分は
もうどこにもいませんでした。

そんなある日、
私の変化を見た友人のNちゃんが

「脚やせできなくて辛い。」

と相談してくれたので
詳しく話を聞くと

忙しさやストレスで激太りした結果
彼氏が冷め気味ですっかり停滞期

もう一度好きになってほしくて
脚やせに取り組み始めたけど
全然うまくいかなくて悩んでる
とのことでした。

「もう振られるの、
待つしかないのかな、、」

うつむきながら話すNは
すっかり自信をなくしていました。

「人が離れていく恐怖」

「自分なりに頑張ってるのに
　結果につながらない不安と焦り」

誰にも言えず、ひとりぼっちで
悩んでいたあの頃の自分を思い出し、
私は胸が締め付けられそうでした。

泣きそうになりながら
打ち明けてくれたNのこと、

不安でいっぱいな中で
自分を頼ってくれたNのことを

私が助けたい。
力になりたい。

この時、そう強く思いました。

それからというもの、
LINEや電話で毎日やりとりしながら
二人三脚で脚やせに取り組んだ私たち。

「今日ね、お母さんに
　足細くなったって褒められたの！！」

「可愛いスカート見つけて買っちゃった！
　ミニスカなんて何年ぶり？(笑)」

次第にそんな嬉しい連絡が
来るようになり、
脚やせを始めて2ヶ月が経った頃

大学で会ったNは私を見つけると
すごい勢いでかけ寄ってきて

「聞いて！〇〇くんが私のこと世界で一番
　かわいいって言ってくれたの！！
　もう全部まなみのおかげ！」

興奮気味にそう教えてくれたんです。

自分が友だちの
悩みを解決できた。
Nを救うことができた。

その事実が、その経験が
私のさらなる自信につながり

「この方法は間違ってない」

そう確信しました。

その後も、ひとり、またひとり、、
と友人や親戚から
相談を受けることが増えたので、
みんなに共有できるよう私は

栄養士のNさんに教えてもらったこと、
そして女の子たちとの関わりを通して
得た経験をもとに

「電子テキスト」
を作ってみたんです。

脚やせに必要な知識と
実践して効果的だった方法だけを集めた
このテキストをプレゼントして
みんなに試してもらっていました。

すると

「ウチは親友の引き立て役」

会うたびにそう話していた
いとこのSちゃんは3ヶ月後

「どう？ウチも負けてないやろ？笑」

って親友とナイトプールに
行った写真を見せてくれました。
(ビキニ姿、バッチリ決まってた！)

「自分から告白とか無理ですって〜(T^T)
　絶対振られる、、」

なんて言ってた保育学生のHちゃんは
超多忙な実習期間に脚やせを叶え

片想いしてたバイト先の先輩に
告白までされたそう！♡

2人はほんと仲良しカップルで
最近もストーリー見るたびに
こっちがニヤニヤしちゃいます笑

こうした経験を重ねるなかで、
私は人の役に立つことが
大好きなんだと心から感じ

自分が誰かに必要とされ、
頼ってもらえることに
すごく喜びを感じるんだ

と気づきました。

もちろん、
私はただ方法を伝え応援しただけ。
頑張ってくれたのは彼女たち本人です。

だけど、
私のちょっとした手助けが
変わるきっかけになれたことが
本当に嬉しかった。

変わっていく彼女たちの姿を
見届けるたびに、
私はすごくやりがいを感じて

自分のことのように、
いやそれ以上に
嬉しかったんです。

なんの取り柄もなかった私が
人に感謝される日が来るなんて。

一番のコンプレックスだった
下半身の体型が自分の強みとなり、
誰かの役に立てるなんて。

人生何が起きるかわかんないな〜って、
なんだか不思議な気分でした笑

誰かの人生を
ちょっとでも良い方向に
変えられる人になりたい。

昔のわたしのように、
体型にコンプレックスを抱え
自信を持てずにいる女性を救いたい。

その気持ちは強まる一方で、

当時のわたしが助けられるのは
身近なほんの一部の
女の子だけでした。

もっと多くの人に、この方法を
知ってもらうにはどうしたらいいのか。
自分にできることがしたい！

そんな思いで、あの日私は
SNSで発信を始めたんですよね。

私との出会いを通して
笑顔に満ち溢れた女性が
1人でも増えたらいいなって
心から思ってます。

「まなみさんのおかげ」

「出会えてよかった」

そう言ってもらえる瞬間が、
私にとって最高の宝物なんです！

だからぜひ次は、このブログを
読んでくれているあなたが

「脚やせを叶えた1人」

になってくれたら嬉しいです。

もし今あなたに

「今度こそ脚やせ成功させたい！」

「まなみさんと一緒に頑張ってみたい！」

そんな気持ちがあるなら、
先ほど登場した
あの「電子テキスト」を

特別にプレゼント
させていただきます♪

もちろんプレゼントですから
お金はいただきません。

「どんなことするんだろう？」

「私にもできるかな？」

そんな不安を解消できるよう
内容を少しお伝えしますね♪

「可愛くなりたい！」
「自分を好きになりたい！」

そんな気持ちで
始めたダイエットなのに

食べること大好きで
誘惑に負けてしまったり

モチベーションが続かず
三日坊主になってしまったり

うまくいかないことばかりで

やっぱ私って
何やってもダメなんだ...

って落ち込むこと、ありますよね。

私自身、脚やせが
うまくいかなかった頃はいつも

ダイエット辛い
↓
でも我慢しなきゃ...
↓
ストレス
↓
食べて発散
↓
罪悪感でいっぱい

こんな負のループに陥り
苦しんでました。

でも実は、脚やせって
ちょっとした考え方の違いで
楽しく取り組めるようになるんです！

【Part1】をマスターできたあなたは

「あの子、また可愛くなってる。
それなのに、私は、、」

なんて、垢抜けていく友人と
自分を比べて落ち込むことも、

置いていかれることに引け目を感じて
焦ることもなくなります。

「えっ、なんかまたほっそりしてる？」

「私、また可愛くなっちゃったかも♡」

そんな風に、
鏡を見るたびついニンマリ♡

自分の変化にワクワクしながら
楽しく脚やせに
取り組めるはずです♪

このテキストだけで
こっそりお伝えする

「脚やせの秘訣」

あなたはぜひ
知っておいてくださいね！

私たちの心と体を作ってくれる
毎日の食事。


ダイエット中だからといって
自分だけ別メニューを食べたり、
サラダばかりの食事なんて嫌ですよね。

無理な制限や我慢をしなくたって
食べ方を少し工夫するだけで
瘦せ体質になれるんです♪

「〇〇って、よく食べるのに
ほんと細いよね！羨ましい！」

なんてこと、
ランチ中友だちに言われたら
最高に嬉しくないですか？

【Part2】でお伝えする
食事の意識ポイントを
しっかりおさえて

究極の「食べ痩せ美人」

になっちゃいましょう！

せっかく脚やせを頑張るなら
ただ細いだけじゃなくて

しっかり引き締まった
魅力的な女性らしいボディラインを
目指したいですよね！

「でも、筋トレ続かなくて、、」

「ランニングとか無理なんですよね、、」

そんなあなたも大丈夫。

美脚作りにハードな運動は
必要ありません！

お風呂前やテレビを見ながら、
ゆるゆる〜っと続けられる
ストレッチ&簡単エクササイズだけで

憧れの韓国アイドルみたいな
スタイルになれるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

テニススカートから伸びる
細くまっすぐな脚

ダボっとしたニットに合わせる
ピタッとした黒スキニーやデニム

ウエストやヒップが強調される
女性らしいタイトなワンピース

着てみたい！！
でも、この体型じゃ...

これまで挑戦できず、
胸の内に秘めてきた
あんなコーデやこんなコーデの数々を

毎日5分の
ゆるっと美脚メニューで

思いっきり楽しめる
あなたになりましょう！

ーーーーーーーーーーーーー

といった感じで、
美脚づくりのポイントを
ぎゅぎゅっとまとめています。

ただ、お渡しに際して
ひとつだけお願いがあり

テキストの受け取りは

【私の公式LINEアカウント限定】

とさせていただきますので
ご了承ください。

というのも、
伝えたいことを盛り込んだ
このテキストはなんと

ボリュームたっぷりで
160ページ越えの大作に！(笑)

容量の関係上、他のSNSでは
お送りすることができないんです(> <)

また、

「気軽に悩みを相談できるように」

「分からないことを
　いつでもすぐ聞けるように」

という意味でも、コミュニケーションを
取りやすいLINEを活用しているので
何かあれば遠慮せず
いつでも連絡してくださいね♪



公式LINEの追加はこちらから↓↓

ボタンがダメな方は
QRコードを読み取ってみてください！↓

※LINE@は多くの企業で使用されている
お客様とのコミニケーションツールです。

個人情報漏洩やウイルス感染などの対策は
徹底していますのでご安心ください。

【テキストの受け取り方法】

①ピンクの受け取りボタンを押すと
　公式LINEに繋がります。

②追加ボタンを押すと
　私からアンケートが送られてくるので
　あなたのことを教えてください♪
　(30秒で終わる簡単なものです！)

③アンケートにお答えくださった方に
　テキストをお渡ししますので、
　ぜひあなたの自分磨きに
　役立てていただけると嬉しいです！

ただ、このテキストは
私がかなりの時間と労力をかけて
作り上げた大切なものです。

「無料だからとりあえず
　受け取ろっかな」

「実践するかわかんないけど
　いつか痩せたいし
　もらっといて損はないよね」

「別に足の太さに悩んでない。
　自分のカラダに満足してる。」

正直、こんな人には
受け取って欲しくありません。

私がこれをお届けしたいのは

過去にデブ、大根足などと
バカにされたのがトラウマで
自信が持てない。

みんなは私のこと見て
どう思ってるんだろう...



こんな可愛い服、
自分が着てたら笑われるよね...

いつもそんな不安が頭をよぎり、
着てみたい服があっても
勇気が出ずためらっちゃう。

「これかわいいっ！！」

ショップで一度は手に取った
スカートやパンツも
そっと売り場に戻して帰ったり

ひとめぼれした服を試着しても、

鏡に映る
ゴツい自分のシルエットに
ショックを受け絶望。

醜い自分を変えたくて
始めたダイエットは
いつも三日坊主で続かない。

どうせ私には
脚やせなんて無理なんだ。

何やってもダメで
もうほぼ諦めてる。

だけど、だけどやっぱり、、

美脚になりたい気持ちを
捨てきれない。

そうやって
体型のコンプレックスに本気で悩み、

現状を変えたいと
強く思っている方へ

このテキストをお届けしたいんです。

せっかく女に生まれたんだから
満足いくスタイルになって
全力でおしゃれ楽しみたい。

同年代のキラキラした
女の子たちみたいに、私も
夏のビキニ、制服ディズニー、
旅行先で着物レンタルとかしてみたい。

胸の内に秘めてきたやりたいこと、

何一つ叶えられないまま
おばさんになるなんて
やっぱり嫌。

誰かの引き立て役にしかなれない
人生なんてもうこりごり。

いつも周囲の顔色を伺って
ビクビクしてるけど、もっと自分らしく
堂々と振る舞えるようになりたい。

無意識に人と自分を比べて
落ち込んだり劣等感を感じたり、
屈辱を味わってばっかの

毎日から抜け出すんだ！

そんな風に

自分を変えようと
一歩踏み出したあなたの
脚やせパートナーとして

私は一緒に頑張りたいのです。

過去の私のように

美脚を諦めきれないけど、

どうすればいいか分からず

困ってるあなたの

力になりたいんです。

ただ、ここで一つ
お伝えしなければならないことがあって

今回、このプレゼントのお渡しは

限定10名様のみ

とさせていただきます。

というのも、私自身が
一人一人ていねいに向き合い
寄り添ったサポートをできる人数は
これが限界なんです。

ただテキストをポイっと渡して
「あとは自分で頑張ってね！」
と大量配布することもできますが、

そんな無責任なこと、
私にはできません。

「これまでどうしてうまくいかなかったのか」

「どんなことなら無理なく続けられそうか」

あなたのことをより深く理解しながら
楽しく脚やせに取り組める方法を
見つけたいと思っています。

毎日忙しいなかで
より綺麗な自分になろうと
自分磨きがんばってるあなた

だからこそ、

満足できる体型になれるまで
誠意を持って
サポートしたいのです。

先着順で、定員に達し次第
予告なく打ち切りますので

今度こそ本当に脚やせしたい！
体型のコンプレックスを解消し
自信を持ちたい！

そう思っている方は
プレゼントを打ち切る前の


「今！」受け取りをお願いします。↓

でも、なんかちょっとこわい。
だって、マナミさんは何で
無料でそんなことするんだろう？


何か裏があるのかも、、

そんな不安を感じている方も
いるかもしれません。

ここまで、
「あなたのためにプレゼント！」
なんてカッコいいこと言ってきましたが

本当はこの企画って、
私自身のためでもあるんですよね。

ここからは少し
私の夢についてお話しするので、
興味のある方だけ読んでください。

実は私には、将来

美スタイルをキープしたい
女の子たちが、気兼ねなく通える
カフェをオープンしたい

そんな夢があります。

私はカフェ巡りが大好きなのですが
ダイエット中、友だちと出かけるたびに

こんなの食べたら太るのに、、

そう考えてしまい、
思いきり楽しめなかったのが
きっかけです。

私たち女子って、心がウキウキする
食べ物や空間が大好きじゃないですか？？♡

どこを撮っても映える
韓国風カフェだったり


目の前に海が広がる
最高の景色のおしゃカフェ


キャラクターや動物の形をした
キュートなパンがずらりと並ぶパン屋さん


店内がドライフラワーでいっぱいの
キュンとしちゃうパスタ屋さん


モノトーンで落ち着いた雰囲気の
スタイリッシュなカフェ



少なくとも私は、
こういった場所が昔から好きで
インスタでもよく探すけど

カフェやケーキ屋、パン屋さんに
置いてある食べ物って

「ダイエット中は控えるべき」

とされるものばかりで
なんかモヤモヤしていたんです。

だから、ダイエット中でも罪悪感なく
食べれるスイーツやランチを
提供するお店のオーナーとして

おしゃれ大好きな女の子たちが
集まる居心地の良い場所を作ったり

美容やダイエットについて
意見交換できるコミュニティを
作れたらいいなって
思うようになりました。



ってなわけで、最近は

美味しい
かわいい
罪悪感なし

をテーマに、米粉やオートミール、
おから、豆腐、自然由来の甘味料を使った
お菓子や料理のレシピ研究もしています。

とはいっても、まだ学生の私が
いきなり実店舗を持つのは
無理な話ですし

まだまだ経験や実績を

積み重ねていかなきゃいけないと
思ってます。

だから、このSNSの発信や
テキストの無料配布は

私の夢へのワンステップ！！

ひとくくりに「女性」っていったって
性格や過ごしてる環境、悩み、好みって
ほーんとみんなバラバラで十人十色だから

少しでも多くの女性たちと出会い、
深く関わっていくことで
自分と同世代の女の子たちが

日々どんなことに悩んでいるのか

どんな気持ちで過ごしているのか

どんなものがあったら嬉しいのか

を理解できたらなと思っています♪
(あ、変な意味じゃないですよ！🤣笑)

私も日々勉強中の身。

だから今は、テキストも
無料でプレゼントしてるんです。

日々改良を重ねているため、
テキストを読んでくださった方は
ぜひ意見やご感想なども
いただけると嬉しいです。

あなたの理想に向けて
自分にできることがあるなら
私は何でもしたい。

そして
その過程の中であなたが

私の夢の実現にもちょっぴり
協力してくれたら嬉しいなって、
そんな風に思っています♡

あなたからいただく
「生の声」が

私の経験となり実績となり、
より多くの人の幸せに繋がるんです。

もし私が本当に夢を叶えたら
私の教え子さんたちをお店に招待して
ランチ女子会がしたいし

日持ちするお菓子などは
ネット販売して送れば、遠い地域に住む
人たちにも喜んでもらえるかもな〜
なんて漠然と考えています。

やりたいことを考え出したら
ワクワクで眠れなくなっちゃうほど
楽しいです！笑

いまお話したことを
現実にできるよう、私はあなたと共に
夢に向かって走りたい。

だからぜひ、

私にあなたの脚やせを

応援させてください♡

　

あなたの人生において
いちばん若いのは今この瞬間。

「今じゃなくていいか、、」

「またいつか、、」

なんて先延ばしにしていたら
気付けば足出しファッションなんて
もうできない年齢になっちゃうかも(> <)

美脚になれたらやってみたいこと
叶えたい夢がひとつでもあるなら
今ここで、私と一緒に頑張りましょう！

私は、

あなたをサポートする準備が
バッチリです！！

世の中に
数え切れないほど溢れている
ダイエットに関する情報やグッズ。

これらを手当たり次第試し
失敗をくり返すのは
過去の私だけで十分です。

あなたにはどうか、
無駄な遠まわりをせず

本当に効果のあるものだけを
正しい方法で実践する。

そうやって、最短ルートで
脚やせを叶えてほしいです。

あなたと二人三脚で
理想を目指せること、
心から楽しみにしていますね！！

最後になりましたが、
こんなにも長いブログを読んでくださり
本当にありがとうございました。

ブログをのぞきに来ても
途中で帰っていく人がほとんどな中、
あなたはここまで読み進めてくれました。

私も心を込め、熱意をぶつけて書いた
記事だからこそ、最後まで
読んでもらえてとても嬉しいです。

それだけ本気のあなたなら必ず、
自分の目指すスタイルになれる。

そう確信しています。

足が細かったらこうなのに...

もっと自信が持てたら
あんなこともできるのに...

そんな風に、やりたいことを諦め、
自分の本当の気持ちを抑え込んだまま
生きていくのは悲しいですよね。

屈辱を味わったり
劣等感に苦しめられるのは
今日でおしまい！

一度きりの人生、
その主人公は他の誰でもなく
「あなた」です。

ワクワクな憧れや理想を
すべて現実にできるよう
一緒に頑張りましょう♡

あなたが不安な中で勇気を出し
私を頼ってくれたこと、
絶対に後悔させないので

安心して
私についてきてくださいね！！

それでは、
あなたと話せることを楽しみに
LINEでお待ちしています♪

また後ほど
お会いしましょう〜〜！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まなみ