毎日たった1分で外に張った頑固な太ももを撃退！自宅で簡単にできる驚きのストレッチとは！？？

こんにちは！まなみです。

突然ですが

あなたの太もも

こんな風に

付け根付近が外側に

出っ張っていませんか？？

ここが出っ張っていると

スカートやスキニーを履くのも

ひと苦労、、

横に大きく広がっていることで

脚自体もすごく

短く見えてしまいますよね> <

1年ぶりに誘われた合コン

しかも相手はエリート医大生❤︎

今日のために気合を入れて

奮発して買った

華やかなレースのブラウスに

大人な女性を演出する黒のタイトスカート

ルンルン気分で

着ようとしたら

ん？？？

お尻がパツパツで

スカートのファスナーが閉まらない

無理やり上げようと

必死に引っ張った結果

ブチッッッ！！！

金具が取れて壊れちゃった！！

なんてことになるかもしれません！！！

そんな

外側に張った

悲しい太ももとは

もうおさらば！！！

今回は

外ももの張りを

撃退する

簡単なストレッチを

教えちゃいます！

自宅でテレビを見ながら

簡単にできる

このポーズを毎日続けることで

合コンでは

食事を楽しむ暇もないほど

次から次に

エリート医大生に声をかけられ

同期の女子たちは完全に置き去りに..

最後はちゃっかり

将来有望な医者の卵を

お持ち帰り☆

なーんて夢が

叶っちゃうかもしれません！！

では早速

外ももの張り撃退に効果的な

ストレッチのやり方を解説します！

①マットの上に座り

　片足をまっすぐ後ろに伸ばす。

②もう片方の足は前で

　「く」の字になるよう

　内側に曲げる。

③両手は楽に体の手前に置く。

④息を吸いながら

　体を前に倒し

　そのまま30秒キープ

⑤ゆっくり体を起こす。

これを両足

各30秒を目安に行います。

普段はなかなか伸ばしづらい

外ももの筋肉を

しっかりと伸ばしてくれる

このストレッチを行うことで

美脚には欠かせない

外ももの柔軟性を高め

しなやかな脚を

手に入れてくださいね！

さあこの記事を読んだ

あなたは今すぐ実践！

「とりあえずやってみよう！」

すぐ行動に移すその姿勢が

徐々にあなたの体を

変えてくれますよ❤︎

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ではまた次の記事で

お会いしましょう！