下半身痩せの秘訣はどこにある？自宅でさっそく今日から実践 脱・下半身デブ！！

こんにちは！まなみです。

必死にダイエットしても

下半身がなかなか細くならない

原因って

どこにあると思いますか？？

それ、実は

骨盤の歪み

が原因だったんです。

骨盤の歪みを放置しておくと

肩こり、ぽっこりお腹、垂れたお尻、

冷え性、生理痛や生理不順

など、さまざまな健康障害を

引き起こしてしまいます！！

その上

筋肉に負荷がかかり

下半身の筋肉を正しく使えなくない状態のまま

筋トレやエクササイズを

行うことで

むしろ筋肉が肥大化して

脚が太くなってしまう

なんてことも...

そんなの絶対に避けたいですよね！！

そこで今回は

骨盤の歪みを整える

簡単なストレッチ法

をお伝えします！

骨盤を正しい位置に戻すことができれば

内臓が本来あるべき位置に収まり

便秘や冷えといった

女性ならではの不調の改善

が期待されます。

そして何より

血液やリンパの流れが良くなることで

脂肪燃焼効果が高まり

痩せやすい身体

が手に入りますよ！

今年の夏こそは

キュッと引き締まった下半身を手に入れて

キラキラ輝く太陽が照りつける真夏の海で

自信満々にビキニを着て

イケメンにナンパされまくっちゃいましょう！！

さあそれでは

歪み改善ストレッチのやり方は

こちらです！↓↓↓

①仰向けで寝た状態で脚を立てます。

　(手は楽に横に置きましょう。)

②両足ををくっつけた状態で

　息を吐きながら両膝を右に倒し

　10秒停止します。

③息を吸いながら

　ゆっくり最初の膝を立てた状態に戻します。

反対側も同様に行います。

これを2〜3分繰り返してください。

ポイントは

深呼吸しながらゆっくり行うこと！

はい、以上です！笑

いかがですか？？

こんなに簡単なことで

下半身痩せを期待できるなら

やらない手は

ありませんよね？？

ちなみに私も

このストレッチは

ベッドに入ってから寝る前

必ず行っています！

あなたも今すぐ実践してみましょう！！

今日のほんの少しの頑張りが

あなたの1ヶ月後の笑顔に繋がります！

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ではまた次の記事で

お会いしましょう！