綺麗なあの子は毎日やってる！？いつもの歯磨きを最高のダイエットタイムに！！

こんにちは！まなみです。

仕事が、、バイトが、、学校の課題が、、、

「だって忙しいから」

そう言い訳して

逃げてしまってること

あなたにもあるんじゃないですか？？

時間がないせいで

ダイエットを諦めちゃってる

そこのあなたに朗報です！

今回は

毎日の歯磨き時間を

最高のダイエットタイムにしちゃう方法❤︎

をお伝えします。

あなたも

このまま変わらず

朝の寝ぼけ顔で

ぼーんやり毎日の歯磨きを続けていていたら

"ボンレスハムみたいな脚"

と友人から笑われ

少しでも隠そうと

毎日無理してヒールを履いて出かけて

パンッパンにむくんだ脚で帰宅...

なんてことになるかもしれません！

でも大丈夫！

今からお伝えする「動き」を

毎日の歯磨きタイムに

取り入れれば

まっすぐ引き締まった脚でスキニーを着こなし

厚底に頼らず

ペタンコサンダルで

堂々と町を歩くことができますよ！

さっそく今日から実践して

女性らしい華奢な足首と

メリハリのある引き締まったふくらはぎ

を手に入れちゃいましょう！！

では

歯磨きタイムにいったい何をすればいいの？？

それはずばり、、、

つま先立ち！！！　

つま先立ちの姿勢をキープしたり

かかとを上下へ動かす運動を

繰り返すことで

脚全体のむくみ解消 や 新陳代謝のアップ

に繋がるんです！

ふくらはぎは

第二の心臓

と言われており

血流を全身へ促す

ポンプの役割をしています。

そのため

ここを重点的に鍛えることで

ふくらはぎの引き締めや足首痩せを

叶えることができるんです！！

というわけで

つま先立ちの具体的なやり方↓↓

紹介します！

①両足のかかとをくっつけて

　足がハの字になるよう軽く開く。

②ゆっくりとかかとを上げる。

③上げた状態のまま3秒キープ

④ゆっくりかかとを下げて床に着ける。

②〜④を

歯磨きしている間繰り返します。

いかがですか？

すごく簡単ですよね？

あなたが羨む

綺麗なあの子は

努力していないように見えて

"ながらエクササイズ"を上手に使って

スリムな体型を維持しています。

スキマ時間を制す者が

ダイエットを制す！！！！！

毎日のちょっとした積み重ねが

1ヶ月後のあなたを

変えてくれますよ❤︎

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ではまた次の記事で

お会いしましょう！